Hæð og staðsetning skjásins getur breytt því hvernig þú situr, hvernig höfuðið er staðsett og hversu mikið augun vinna. Ef þú notar tölvu mikið skaltu gæta þess að fylgjast með vinnuvistfræði til að draga úr hættu á langvarandi meiðslum og jafnvel stoðkerfissjúkdómum.
Hér eru nokkur ráð til að hugsa betur um háls, axlir og augu:
Settu skjáinn þinn til að forðast glampa
Settu skjáinn þar sem hann endurkastar ekki ljósi. Án þess að færa líkamann á sinn stað getur glampi gert það erfitt að lesa á skjáinn. Að horfa á glampaskjá getur einnig valdið augnþreytu.
Náttúrulegt ljós ætti að koma frá hliðum, ekki fyrir framan eða aftan skjáinn, svo íhugaðu bestu staðsetningu tölvuskjásins miðað við glugga í nágrenninu. Ef aðrar ástæður valda glampi á skjánum gætir þú þurft að breyta eða stilla þær. Annar valkostur er að færa skrifborðið þitt um og finna besta staðinn til að setja skjáinn þinn.
Ættirðu að horfa upp eða niður á tölvuskjáinn þinn?
Þú ættir ekki að horfa of lengi á skjáinn eða horfa niður. Höfuðið hallar aftur ef þú þarft að horfa upp og þú lyftir hálsinum áfram ef skjárinn er of lágur. Báðar stellingar geta sett álag á háls og herðar, sem getur leitt til heilsufarsvandamála til lengri tíma litið.
Hversu hár ætti skjárinn þinn að vera? Helst ættu augun þín að vera í takt við punkt á skjánum um 5-10 cm fyrir neðan efri brún skjásins.
Miðja skjásins ætti að vera um það bil 17-18 gráður undir augnhæð. Augu okkar sjá meira fyrir neðan sjóndeildarhringinn en fyrir ofan hann, þannig að þessi staða gefur þér besta útsýnið.
Besta staðan til að horfast í augu við tölvuskjáinn er beint framundan
Tölvuskjárinn þinn ætti að vera beint fyrir framan þig, svo þú þarft ekki að snúa eða snúa líkamanum, jafnvel örlítið, til að sjá allt.
Hver er besta leiðin til að setja tvo skjái? Ef þú ert að nota tvöfalda skjá skaltu setja einn beint fyrir framan þig sem aðalskjá, armslengd fyrir framan þig og setja annan skjáinn aðeins til hliðar við hliðina á honum.
Hversu langt ætti skjárinn að vera frá augum þínum?
Skjárinn þinn ætti að vera í armslengd frá þeim stað sem þú venjulega situr eða stendur. Þetta gerir þér kleift að sjá allan skjáinn í einu, sama stærð hans. Þú þarft að sitja í þægilegri fjarlægð frá skjánum til að vernda augun og hálsinn. Fyrir flesta er þetta á milli 50 og 100 cm.
Að sitja of nálægt getur valdið álagi á augun. Að sitja of langt getur valdið því að þú hallar þér fram og skellir þér til að lesa litla texta. Mundu að ef þú átt í vandræðum með að lesa skjáinn geturðu alltaf aukið leturstærð textans á skjánum þínum.
Stilltu hæð skjásins
Ef skjárinn er ekki í réttri hæð ættir þú að færa skjáinn, ekki líkamann. Notaðu vörur sem breyta hæð skjásins til að forðast þreytu í hálsi eða öxlum og meiðsli.
Skjástandar og risar spara pláss á skrifborði og lyfta skjánum í rétta útsýnisstöðu. Standurinn gefur þér einnig auka yfirborð og dregur úr ringulreið á skrifborðinu þínu. Sumir standar eru hannaðir fyrir vinnustöðvar með takmarkað pláss á meðan aðrir eru hannaðir fyrir þröng horn vinnusvæði.
Vörur okkar
Mesh tölvustandur
Fínstilltu vinnusvæðið þitt með traustu, vinnuvistfræðilegu hönnuðu möskvamálmi tölvuborði, með þremur hæðum til að auka stöðugleika og geymslu.
Ál samanbrjótanlegur fartölvustandur
Auktu þægindi og stíl með samanbrjótanlegum, stillanlegum fartölvustandi úr áli, hannaður fyrir endingu, vinnuvistfræðilegan stuðning og sléttan fagurfræði.
Stillanlegur fartölvustandur úr áli
Upplifðu vinnuvistfræðilega tölvuvinnslu með hæðarstillanlegu fartölvustandinum okkar úr áli, sem býður upp á halla- og snúningsvalkosti, hitaleiðni og flytjanleika fyrir þægilegt, fjölhæft vinnusvæði.
Færanlegur stillanlegur fartölvustandur
Lyftu upplifun þína á spjaldtölvunni með sléttu stillanlegu Silver Metal spjaldtölvustandinum okkar, sem býður upp á fjölhæfar hæðarstillingar og stöðugan stuðning fyrir þægilegt útsýni í hvaða umhverfi sem er.
Wire Metal Mesh Skrifborðsborð Fartölvustandur
Metal fartölvustandurinn, með 9 stillanlegum raufum, býður upp á fjölhæfan stuðning fyrir allar fartölvur 10'' til 17'', sem tryggir ákjósanlegt sjónarhorn og færanleika fyrir notkun á ferðinni.
Skrifborðskæliskjárstandur
Hámarka skilvirkni með sléttum, endingargóðum skjástöng úr málmi sem býður upp á auðvelda geymslu og yfirburða stöðugleika fyrir hvaða vinnusvæði sem er.
